ランニングが好きな人ならテレビで箱根駅伝やマラソンの中継を観る機会も多いのではないでしょうか。
選手たちの走りにも注目ですが、よく見るとみんな首にネックレスをつけていることに気が付きますよね。
デザインは様々ですが、実は選手たちがつけているのは磁気やチタンの入ったスポーツネックレス。
ただレースへのモチベーションを高めるだけではなく、しっかりとパフォーマンスを上げるための効果があるんです。
今回はそんなアスリート達に特に人気のある磁気ネックレスについて、その効果や愛用されている理由をご紹介します。
調べてみるとスポーツ以外の日常生活でも嬉しい効果が期待できることがわかったので、週末ランナーのみなさんも要チェックですよ。
1.磁気ネックレスをつけることは、ランニングのパフォーマンス向上につながるのか？
さてすでに多くのアスリートが愛用している磁気ネックレスですが、本当にただ装着するだけでランニングのパフォーマンスは上がるのでしょうか？
そもそも磁気ネックレスとはどんなものなのか気になりますよね。
肩こりや冷え性の改善など、一般的には健康器具としてのイメージが強いのではないでしょうか。
肩のコリや痛み・疲れが取れにくいなど、何もしなければ年を重ねるごとに体は悲鳴を上げてきますよね。
磁気ネックレスは血行促進によって、さまざまな体の悩みを解決することができると期待されています。
つまり身に付けるだけで体のメンテナンスができるため、本来の自分らしく毎日を送ることができるわけですね。
ランニングなどスポーツをするうえでも、体の調子を整えてくれるのでいつも100％に近いパフォーマンスが発揮できるのではないでしょうか。
2.磁気ネックレスの主な効果
それでは磁気ネックレスの効果についてさらに詳しくみていきましょう。
首や肩こりの解消
磁気ネックレスの最も代表的な効果がコリの解消です。
コリとは疲労物質が溜まって筋肉が固まってしまう状態ですが、磁気ネックレスを装着すれば一定の改善がみられることがわかっています。
「運動は肩こりの予防になるって聞いたけどランナーでも肩はこるの？」と疑問を持たれるかもしれませんが、実は腕の振り方が間違っていたり、前傾姿勢になっているなど正しいフォームが身についていないと首や肩への負担は大きくなります。
またランニング以外でも長時間スマホやパソコンの画面に向かうなど、日常生活においても現代人は肩こりに悩まされる人は多いはずです。
磁気ネックレスは医療機器として認可を受けているものなら、アスリートだけでなくどんな人でも安心して使えますし、効果も認められているので肩こりの予防・治療どちらにも効果が期待できますよね。
血行促進効果
磁気ネックレスのもう一つの効果が血行促進です。
肩こりと同じく現代人に多いのが、血行不良が原因の1つとも言われている頭が重い・いらいらする・疲れが取れないといった悩みではないでしょうか。
ストレスで血管が収縮したり、冷えで血液がドロドロになると血液の中に老廃物が溜まり体に不快な症状が起こりやすくなります。
磁気ネックレスをつけると自律神経の働きがよくなり、血液循環が促されるので老廃物や疲労物質の排出が行われ、快適な生活を送る手助けとなりそうです。
体調がよくなり疲れにくい体作りができれば、普段のランニングでもパフォーマンスが格段に良くなるのではないでしょうか。
磁気ネックレスには首や肩の筋肉のコリをほぐし、血行促進で体の調子を整えてくれるリカバリー効果があることがわかりました。
ランニングのパフォーマンスだけでなく、体の調子が改善する効果も期待できるので健康志向の強い人は試してみたいと思ったのではないでしょうか。
3.ランニング愛好者が磁気ネックレスをつけるべき4つの理由
磁気ネックレスの効果がわかったところで少し興味が沸いてきたかもしれませんが、ランニング愛好家のみなさんに磁気ネックレスをおススメする理由はまだまだたくさんあります。
さらに掘り下げて魅力をお伝えしていきましょう。
柔軟性を高めてケガをしにくい体に
体の柔軟性を決める要素には間接の柔らかさと筋肉の柔らかさがあります。
関節の柔らかさは子供の間にほとんど決まってしまいますが、筋肉は大人になっても努力次第で柔らかくすることが可能です。
磁気ネックレスは体のコリを和らげてくれますが、このコリとは血行不良からくる筋肉の硬化でもあるため身に付けることで筋肉を柔らかくほぐす効果も期待ができます。
ランニングの前後にはケガをしないためにストレッチやマッサージで体をほぐしますが、磁気ネックレスがあればより効果的に予防することができるはずです。
リラックス効果
スポーツ選手が最高のパフォーマンスを発揮するうえで精神状態はとても重要ですよね。
ランニングにおいても緊張していると体が硬くなったり、いつも通りのペース配分で走ることができないことがあります。
磁気ネックレスには自律神経の働きを整え、リラックス効果があるのも愛用されている理由の一つだと言えます。
また日常で使い慣れたネックレスを競技中も身に付けることで安心感を与えてくれるのも、ランナーが本番で力を発揮するうえで大きな役割となっています。
疲労回復をサポートしてくれる
ランニングは非常に体を消耗するスポーツの1つですよね。
日々の仕事やランニングで疲労が蓄積されていくと次第にパフォーマンスが低下するばかりでなく、思わぬ故障の原因にもつながります。
磁気ネックレスは血行の改善によって疲労物質の排出をサポートするだけでなく、栄養やホルモン・酸素の供給もサポートしてくれるため使い始めてから疲れにくくなったという声も多いようです。
またリラックス効果で寝つきも良くなるので質のいい睡眠で体の回復に大きな手助けとなるでしょう。
体幹が安定する
どんなスポーツでも取り入れられるトレーニングに体幹を鍛えるというものがありますよね。
ランニングにおいても体幹を鍛えて体の軸を安定させることでいくつもの良い効果が期待できます。具体的には
・動きにムダがなくなり体力の消耗が少なくなる
・怪我をしにくくなる
・スムーズな走りでタイムが伸びやすい
ということが挙げられるでしょう。
磁気ネックレスをつけることで体幹がアップする科学的なメカニズムはまだよくわかっていません。
ですが数々の実験で磁気ネックレスを身に付けた状態では何もない状態に比べて体のバランス感覚が安定するという結果が出ているのも事実です。
磁気ネックレスがランニング愛好家にとって数多くのメリットがあることはお分かりいただけたでしょうか。
中でも疲労回復をサポートし、故障しにくい体作りをすることは毎日ランニングを継続するうえでとても重要な要素ではないでしょうか。
4.磁気ネックレスの選び方
ここまで磁気ネックレスの効果をいくつもご紹介してきましたが、具体的にどんなネックレスを選べばいいのか難しいですよね。
そこでランニング愛好家が磁気ネックレスを選ぶうえで、失敗しないためのポイントをまとめてみました。
医療認証を受けたネックレスであること
ここまで磁気ネックレスの効果をご紹介してきましたが、はっきりと効果が認められているのは厚生労働省から医療機器として認可されたものに限ります。
市販の磁気ネックレスはほとんどが医療認可を受けたものですが、安いからと言って安易に類似商品を選ぶとどうしても効果や安全性に不安が残るため、思わぬトラブルにつながる可能性があります。
耐水性の高いものを選ぶ
ランニングをしていると磁気ネックレスが汗で濡れることは避けられませんし、急な雨に遭うことも十分考えられますよね。
また汗や皮脂で汚れた場合に水洗いしやすいことを考えて耐水性が高く、手入れのしやすい素材のネックレスを選びましょう。
吸水性が高いものはランニング中に水分を含んで重くなるだけでなく、ベタベタして不快に感じることもあるため、注意が必要です。
サイズ選びも大切
たとえ医療認証を受けた磁気ネックレスでも効果の感じ方は人それぞれ。
「使ってみたけどあまり効果がわからない」という人はサイズが合っていないのも一つの原因かもしれません。
というのも大切なのは磁気パワーが体にしっかりと届いていること、大きすぎてツボに当たっていないと本来の力は発揮できないことがあります。
そのため磁気ネックレスはなるべくサイズ調節ができるもの、もしくは体に合ったサイズが選べるものを選ぶのがポイントです。
また激しい運動中は何かのきっかけで引っかかる危険性もあるので、やはり長すぎるネックレスは避けるべきでしょう。
その他
やはり軽いほうがいい？
少しでも軽いほうがランニングにとって有利なのは確かです。
しかし磁気ネックレスの数グラム程度の誤差はあまり神経質になることもなさそうです。
装着時の違和感は重さだけでなくフィット感によるところが大きく、走っていてあまりプラプラ揺れるよりは少し重量があっても安定感のあるタイプがしっくりくる人もいます。
おすすめのカラーは？
磁気ネックレスは各メーカーともカラーバリエーションは非常に豊富ですよね。
基本的にはテンションが上がる色など好みで選べばいいのですが、色が人に与える心理状態もポイントです。
例えば赤は興奮作用があり活力が湧いてくる色と言われているのでアスリート向き、青は心を落ち着かせリラックスさせる効果などがあるようです。
自分の目的に合わせてカラーを決めるのも面白いかもしれませんね。
磁気ネックレスの選び方で最も大切なのは医療認可を受けた商品であるかという点です。
またスポーツネックレスという括りでチタンを取り入れたタイプや鉱石を使ったネックレスは磁気ネックレスとは期待できる効果も異なるため、注意が必要です。(ダメではありません)
5.まとめ
ここまでランニング愛好者に磁気ネックレスをおすすめする理由と選ぶうえでのポイントをご紹介しましたが、最後に改めて要点をまとめてみました。
・磁気ネックレスの主な効果はコリの改善と血行促進である
・そのためランニングのパフォーマンスだけでなく日常の体の悩みを解決できる可能性も十分に期待できる
・ランニング面で注目の効果は疲労回復とケガの予防、さらに体幹アップが期待できる
・磁気ネックレスは医療認証を受けていて自分の体に合ったサイズを選ぶことで、効果を発揮しやすくなる
いかがでしょうか、今よりもっとランニングを楽しみたい、ランニングを通じて健康を増進していきたい人に磁気ネックレスは気軽に取り入れられるアイテムだと思います。
気になった方はぜひ、これを機に試してみてくださいね。
